例假多怎么调理（月经不调食疗）

例假是判断女性是否健康的重要标志。部分她们经常会出现例假过多的现象，这很可能是由妇科疾病引起的，务必要引起重视，积极治疗，改善这种情况。那么，例假多怎么调理呢？

例假量过多，主要是与女性卵巢分泌雌激素、子宫内膜增厚有关。及时去医院做B超检查病因，如子宫内膜病变和子宫内膜息肉，这都可能导致月经过多，确定病因后在医生的指导下进行治疗和调节。例假期间注意个人卫生，可以吃一些含铁的食物，如动物内脏和菠菜等。平时生活中饮食要营养均衡、多喝水、保持愉快的心情等。

在日常生活中女性例假多怎么调理呢？

1、学会调解情绪问题，保持愉快的心情，避免忧虑和愤怒，损害肝脾，过多的七情六欲会扰乱女性的内分泌，成为经期疾病。

2、保持身体温暖，应该根据气候和环境的变化适当增加或减少衣服和被子。不要太冷，以免引起外邪，破坏血气，影响正常月经。

3、注意工作与休息的结合。在例假期间，应该以调节心情为支撑，不应该过度劳累和剧烈运动。过度的运动容易损伤身体，可能会导致月经不调。

4、合理的性生活。注意节育、节欲、防病，避免过多的生育（包括流产）和经期及产后性行为，否则会损伤精血、肾气，导致月经紊乱。

5、饮食适量，不应节食或者暴饮暴食，或过量食用油腻、生冷、辣燥的食物，以免损伤脾胃而导致湿痰、灼血而引起月经不调。

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