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孕期各阶段营养补充注意事项 1、不偏食挑食

孕妈妈在孕早期可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，食欲持续变差，但即便如此，也不要偏食挑食，因为食物单一，摄入的营养不全面，很容易影响宝宝的正常发育。建议孕妈妈少食多餐，根据食欲和妊娠反应调整进餐次数，多吃清淡有营养的食物。

2、不要随意进补

孕妈妈要根据自己的体质进补，不要随意进补，因为进补方法不对，身体容易出现不适，比如体质偏热的孕妈妈吃太多人参、桂圆，可能会引起子宫出血；而体质偏弱的孕妈妈吃了珍珠粉、螃蟹等，可能会肠胃不适。另外，即使要补充营养，也不能在短时间内大量进补。

3、不要过量进补

孕期过度补充营养往往会导致营养过剩，影响孕妈妈和胎儿的健康。孕期营养过剩危害很大，如导致体重增加过多、妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、难产、产后肥胖等。营养越多并不等于越好，民间 “一人吃、两人补 ”的说法不可信哦，只有在孕期的各个阶段科学补充营养，同时选择可靠的孕期营养品，才是孕期补充营养的正确方法。

孕期各阶段营养补充方法1、多吃水果蔬菜补充营养

在整个孕期，孕妈妈要多吃绿色蔬菜和酸性水果，如菠菜、油菜、柑橘等，因为这些果蔬中含有丰富的叶酸，当然其他富含维生素的果蔬也要适量食用，这样才能满足胎儿的营养需求。总之，孕期食材应该多样化，这样摄入的营养物质才能更全面。

2、吃奶粉补充营养

我们知道食物在烹饪的过程中会流失大量的营养物质，所以单从食物中摄取的营养不能满足孕妈妈的身体需要和胎儿的发育需要，而孕妇奶粉中含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，孕妈妈在孕期可以喝一些奶粉来补充营养。

3、吃营养素补充营养

孕期吃适量的营养素可以补充叶酸、维生素和矿物质，对孕妈妈和胎儿的健康都有好处，但营养素不能盲目选择，否则容易产生副作用，导致孕妈妈营养不良、胎儿发育迟缓等。与市面上的其他营养品相比，金士力安是一款非常适合孕妈妈的孕期营养品，它的成分和含量都完全符合中国孕妈妈的身体需求，可以帮助各位孕妈妈全面补充营养呢。

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